Mindfulness
¿Por qué mindfulness no es solo meditación?
Mindfulness es la práctica de estar completamente presente y consciente en el momento actual, sin juzgar. En el trabajo se traduce en atención plena, reducción del multitasking y mejor toma de decisiones bajo presión.
¿Cómo hablar de mindfulness sin sonar new age?
Di: 'Practico mindfulness para tomar mejores decisiones bajo presión' o 'El mindfulness me ayuda a no reaccionar impulsivamente en conflictos'.
Ejemplos reales
Al manejar estrés laboral
“Implementé mindfulness en mi rutina: 5 minutos de respiración consciente antes de reuniones difíciles.”
En una conversación de bienestar
“El mindfulness no es solo para hippies: es una habilidad ejecutiva para mantener el foco.”
Al liderar un equipo agotado
“Propongo mindfulness breaks de 2 minutos entre calls para reducir el burnout.”
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